川口市川口駅　脂質異常症（高脂血症）の治療・予防｜金山町たたら内科

脂質異常症（高脂血症）は、血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールが増え過ぎる病気です。中性脂肪や悪玉コレステロールは身体にとって必要な成分ですが、増え過ぎてしまうのはよくありません。
これらの脂質が増え過ぎると、血管の内側にたまり動脈硬化を引き起こします。
さらにこの動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞といった、生命にかかわる病気の引き金になることもあります。
健康診断などで脂質異常症が疑われた際は、金山町たたら内科へご相談ください。

以下の項目に当てはまるものが多い場合、脂質異常症への注意が必要です。

脂質異常症の原因には、食べ過ぎ、脂肪分の摂り過ぎ、運動不足、遺伝的要因などが挙げられます。このため脂質異常症を防ぐには、主な原因となる食事の摂り方を見直すことが大切です。

• 栄養バランスの良い食事を心がける
• 適正な体重を保つ
• ビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり摂取する
• コレステロールを多く含む食品の摂取を控える
• 砂糖や果物などの糖質やお酒の摂取を控える

コレステロールの増減は、食事と大きなかかわりがあります。脂質異常症の予防・治療を考える上で、コレステロールを多く含む食品はもとより、コレステロールを増やしやすい食品と、コレステロールを下げてくれる食品を知っておくことも重要です。

コレステロールを 多く含む食品	コレステロールを 増やしやすい食品	コレステロールを 下げる食品
皮つきの鶏肉、レバー、卵（全卵）、魚卵、マヨネーズ、イカ・タコ・エビなど	脂身の多い肉、チョコレート、卵黄、インスタント麺、スナック菓子、乳脂肪分（バターやチーズ、生クリーム）など	大豆製品、野菜、海藻類、青背の魚、植物油など（ただし、いずれも過剰な摂取には注意が必要です）